बांझपन एक आम समस्या है इसके कारण हो सकते हैं जैसे शुक्राणु की कमी के लक्षण और दुनिया भर में तेजी से बढ़ रही है. हमारे मन में सवाल रहता है शुक्राणुओं की संख्या कैसे बढ़ाए य शुक्राणु की जांच घर पर कैसे करें अगर शुक्राणु कम है तो शुक्राणुओं की संख्या कैसे बढ़ाएं .जब पुरुषों की बात आती है तो शुक्राणुओं की संख्या पुरुष प्रजनन क्षमता का एक महत्वपूर्ण पहलू है विशेषज्ञों का मानना है बांझपन के 40 से 50 प्रतिशत मामले अकेले पुरुष साथी के कारण होते हैं हालांकि बांझपन हमेशा इलाज योग्य नहीं होता किससे स्वस्थ आहार और जीवन शैली में बदलाव के साथ सुधारा जा सकता है तो नार्मल स्पर्म अकाउंट कितना होना चाहिए लगभग न्यूनतम 15 मिलियन स्पर्म पर मिलीलीटर इसके लिए आपको शुक्राणु की जांच करानी चाहिए.आप सवाल और मन की बात जैसे शुक्राणु की संख्या कितनी होनी चाहिए
शुक्राणु की कमी का इलाज शुक्राणु बढ़ाने के घरेलू उपाय शुक्राणु बढ़ाने के लिए कौन सा फल खाना चाहिए दवाई शुक्राणु बढ़ाने के लिए पतंजलि की दवा आप उनके चकित्सलय आवयक जाईए उनको सेवन पतंजलि से मिलजाएगा बस संकुच नही करिए.
शुक्राणु की कमी के कारण और शुक्राणु बढ़ाने की दवा इन हिंदी सबसे पहले यह बात है शुक्राणु की कमी के लक्षण का पहला कारण मास्टरबेशन से होने वाली साइड इफेक्ट क्या इससे शुद्ध भाषा में रोजाना हिलाने से क्या नुकसान मिलता है नुकसान तो बहुत तरह के मिलते हैं जैसे शुक्राणुओं की कमी हो जाना य मूठ रोकने मंत्र नियंत्रण करें और सही खानपान का सेवन. इसके कारण जिस बच्चे में बचपन से ही शुक्राणु नहीं हो उसका इलाज भी सेहत के ऊपर निर्भर करता है और नैंसी के लिए फॉर्म काउंट कितना होना चाहिए वह आपके शक्ति और लगभग 15 मिलियन शुक्राणु होना चाहिए.
व्यायाम और नींद
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-सुबह उठकर व्यायाम और कम से कम 8 घंटे का नींद पूरा करें.तनाव को कम करें-तनाव आपके शरीर को रक्षात्मक कार्रवाई करने और ऊर्जा बचाने का कारण बनता है। शरीर प्रजनन से कम चिंतित हो जाता है और संकट के समय जीवित रहने पर अधिक ध्यान केंद्रित करता है
धूम्रपान न करे
धूम्रपान लगातार शुक्राणुओं की संख्या को कम करता है। 2016 में किए गए एक अध्ययन में 6,000 लोगों सहित 20 अन्य अध्ययनों के परिणाम की समीक्षा की गई। यह पाया गया कि लगातार धूम्रपान करने वाले पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या कम हो गई थी।
शराब और नशीली दवाओं से बचें
कोकीन जैसी दवाओं के सेवन का सीधा संबंध शुक्राणुओं की संख्या में कमी से है। यहां तक कि अत्यधिक शराब भी पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर और शुक्राणु की गुणवत्ता और मात्रा को कम करती है। यह कम कामेच्छा और यहां तक कि नपुंसकता भी पैदा कर सकता है।
शुक्राणु बढ़ाने की दवा
रोजमर्रा की जिंदगी में बहुत थकान से दुरुस्त रहने के लिए आप शिलाजीत, चवनप्राश यूनिटी को बढ़ाने के लिए और मुलेठी अश्वगंधा का प्रयोग कर सकते हैं इसके साथ ही आप दूध के साथ सोते समय शतावर चूर्ण भी दे सकते हैं जिससे आपकी थकान दूर होगी और शुक्राणु भी बढ़ेंगे
अधिक एंटीऑक्सीडेंट युक्त खाद्य पदार्थ लें
एंटीऑक्सिडेंट शरीर में मुक्त कणों की संख्या को कम करने में मदद करते हैं। ये मुक्त कण सूजन पैदा कर सकते हैं, जो बदले में कई बीमारियों और समस्याओं का कारण बन सकते हैं। कई अध्ययनों में कहा गया है कि अपने आहार में एंटीऑक्सीडेंट खाद्य पदार्थों की संख्या बढ़ाने से शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने में मदद मिल सकती है।एंटीऑक्सीडेंट जैसे खजूर केला काजू बादाम फल फ्रूट आदि में एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं
विटामिन सी
विटामिन सी न सिर्फ आपकी इम्युनिटी बढ़ाने के लिए जरूरी है, बल्कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए कई तरह से अच्छा है। उनमें से एक है अपने स्पर्म काउंट को बढ़ाना। विटामिन सी का सेवन बढ़ाने से शरीर में रक्त के प्रवाह और इरेक्शन को बनाए रखने की क्षमता में सुधार करने में मदद मिल सकती है। अपने स्पर्म काउंट को बढ़ाने के लिए नींबू, संतरा, टमाटर जैसे खट्टे फलों का सेवन करें।
मेथी के बीज
मेथी के बीज न केवल स्वस्थ पोषक तत्वों से भरे होते हैं, अध्ययनों से पता चलता है कि छोटे बीज टेस्टोस्टेरोन के स्तर और शुक्राणुओं की संख्या भी बढ़ा सकते हैं। बीज समग्र वीर्य की गुणवत्ता और शुक्राणुओं की संख्या बढ़ा सकते हैं। एक गिलास पानी में कुछ मेथी दाने डालकर रात भर के लिए छोड़ दें। सुबह सबसे पहले बीज निकाल कर पानी पी लें।
अधिक वजन कम करे
अधिक वजन होने से मधुमेह, हृदय संबंधी समस्याएं और यहां तक कि कम शुक्राणुओं की संख्या जैसी कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। शरीर में फैट जमा होने से शरीर में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो सकता है और सेक्स ड्राइव में कमी आ सकती है। तो, वजन कम करने और अपने शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के लिए व्यायाम करें और स्वस्थ भोजन करें।
टाइट फिट जीन्स न पहने
अगर आप अपने स्पर्म काउंट को बढ़ाना चाहते हैं तो उन टाइट ब्रीफ्स और स्किनी जींस को छोड़ दें। तंग कपड़े आपके अंडकोश को बहुत गर्म कर सकते हैं, जो शुक्राणु के उत्पादन पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। 2018 के एक अध्ययन के अनुसार, कच्छा पहनने की तुलना में मुक्केबाज़ पहनना बहुत बेहतर है।वेरिकोस्सले या वेरिकोसिल एक गंभीर क्यूंकि मर्द को नामर्द बना देता है.इसलिए वेरिकोसिल से हमे जल्द निजात पाना है तो कुछ परेज करना अवश्यक है तभी हम इस बीमारी से लड़ पाएंगे चाहे वह बाल व्यवस्ता से ही क्यूँ नहीं.
वेरीकोसिल को लंबे समय तक इलाज न करना और अपने डॉक्टर से परामर्श करना बहुत जरुरी है आप चाहे आयुर्वेदिक,होमियोपैथी या अंग्रेजी ये सब आपके गंभीरता के उपर है इसे जटिल ना बनाए फिर इसके प्रभाव आपके लिंग में तनाव और सेक्स करते वक़्त लिंग अटल न रहना स्पर्म नही निकलना या कमजोरी आँखों के नीचे ब्लैक सर्कल्स आम तोर से शुरवाती लक्षण होते है.आप डाइट में खजूर केला शिलाजीत अस्वगंधा इसको निजात पाने में गुणवक्ता से असर करता है.
बल्कि वेरिकोसेले लाइफ लॉन्ग रह सकता दर्द में राहत मिल सकता है पर इस समस्या को हल्के में ना लीजिये कभी कभी वेरिकोसिल दोनों अंडकोष में भी हो जाता है पर बाय ओर अधिक होता है और दाये में कम देखा जाता है.
